【屋久島Tips4】 こまめな水分補給と粉末スポーツ飲料で生き延びよう！

　なんだかんだ言っても、やはり登山は体力を非常に消耗します。ましてや普段運動不足な人にとって自分の体力の限界なんてわかりませんし「山で動けない＝死」なんてこともあまり認識しておりません。

＜状況その１＞
脱水症状で体力も限界。もう動けません。
＜状況その２＞
水をいくら飲んでも喉の渇きが癒せない・・・
＜状況その３＞
今すぐ点滴を受けたい！頭もフラフラする・・・(>_<、)

　屋久島の山や森の中は水が豊富です。一部の場所を除いては水の心配はさほど必要ありません。実際グリーンメッセンジャ屋久島のエコツアーでも基本的に５００ミリのペットボトル一本で十分だとお知らせしてます。もったいぶらずにこまめに水分を摂りましょうね。
　しかしどうしても水だけでは補給できないものがありますし、状況によっては行動食のアメやチョコですら摂取できないあるいは間に合わないなんていう状況も起こりうるのです。
　そんな時に役立つのが粉末スポーツ飲料です！さっと水に溶かしてすばやく吸収できます。
　具体的なオススメは、粉末ポカリスエットとアミノバイタルです。持病などの薬との飲み合わせなどで別のものを選ぶ方もいらっしゃいますが、基本的にはこの２つの組み合わせがベストでしょう。
　屋久島のスーパーなどでも簡単に手に入りますので、登山前日までにご用意されることをおすすめします。